Taijiquan - sztuka walki, sztuka życia

Tai-chi Chuan, a właściwie Taijiquan (prawidłowy zapis fonetyczny) to stara chińska sztuka walki ćwiczona obecnie głównie ze względu na walory zdrowotne.

Taijiquan wywodzi się z filozofii Yin i Yang, opiera się na zmianach w nich zachodzących oraz harmonizowaniu ciała i ducha.

Witaj w Szczecińskiej Akademii Taijiquan!

Kim jesteśmy?

Jesteśmy miłośnikami Chińskich Sztuk Walki oraz zdrowego stylu życia. Ćwiczymy głównie ze względu na poprawę i utrzymanie zdrowia na wysokim poziomie. Bierzemy udział w zawodach, pokazach i imprezach promujących zdrowie i kulturę chińską. Ćwiczymy w sali, na świeżym powietrzu i w każdym dowolnym miejscu. Uczymy się posługiwać wachlarzem, mieczem i szablą. Ważnym aspektem naszej praktyki jest po przez Taijiquan bycie lepszym zarówno na zajęciach jak i w życiu codziennym.

Co robimy?

Uczymy Taijiquan! Tylko tyle albo aż tyle. Chcesz z nami ćwiczyć?

Zapraszamy!

Gdzie i kiedy?

Poniedziałek godz. 19:30
Szczecin, al. Wojska Polskiego 119
Liceum Ogólnokształcące z Oddziałami Integracyjnymi.
Wejście od strony boiska. Parking od strony boiska.

Środa godz. 19:00
Szczecin ul. Małopolska 22
Zespół Szkół Sportowych

Kto pyta... nie błądzi!

Chciałabym ćwiczyć tai-chi

...ale nigdy wcześniej tego nie ćwiczyłam/em, nie jestem też już osobą młodą, nie mam kondycji i obawiam się czy sobie poradze?

Tai-Chi można ćwiczyć niezależnie od kondycji i wieku, nie wymagają specjalnych umiejętności. Systematyczności i cierpliwość sprawią, że już po miesiącu widać pierwsze efekty. Ćwiczenia pomagają poprawić koordynację ruchową, świadomość ciała, rozluźniają i odstresowują.

Jak wyglądają zajęcia Tai-Chi?

Zajęcia obejmują ćwiczenia podstawowe, formy – złożone układy (taolu), ćwiczenia z partnerem – pchające dłonie (tui shou). Trening koncentruje się głównie na koordynacji między ciałem a umysłem zgodnie z koncepcja chińskiej nauki qi (energia witalna) i nie jin (siła wewnętrzna).

Taijiquan dla każdego ma inną szczególną wartość, może być ciekawe tak samo dla osoby ambitnej, szukającej wyzwań i dla poszukującej wyciszenia.

Jak mam się przygotować na zajęcia

...w co się ubrać, co przynieść?

Na zajęciach obowiązuje luźny strój sportowy, długie spodnie, koszulka z krótkim rękawem oraz buty na miękkiej podeszwie. W okresie jesienno-zimowym dobrze jest mieć ze sobą bluzę z długim rękawem. W czasie zajęć można pić więc wskazane jest mieć ze sobą wodę lub inny napój. Osoby początkujące nie potrzebują żadnego dodatkowego sprzętu. Dobrze jest na zajęcia przyjść parę minut wcześniej tak aby mieć czas na przebranie. Zajęcia zaczynają się i kończą punktualnie.

Jestem zmęczona/y, zestresowana/y

...dokuczają mi bóle kręgosupa czy jest sesns ćwiczenia Taijiquan?

O ile lekarz nie zabroni to można ćwiczyć. Taijiquan uczy świadomości ciała ale również uspokaja i pozwala skupić się na chwilil obecenej zapomnieć o tym co dzieje się poza salą gimnastyczną. Na zajęciach pracujemy z naszym ciałem, rozluźniamy je, staramy się ustawić w równowadze, pracujemy nad koordynacją. Do ćwiczenia Taijiquan potrzebne są przedewszystkim cierpliwość i systematyczność a efekty jakimi są rozluźnienie, spokój wewnętrzny, lepsza świadomość ciała przychodzą bardzo szybko.

Ile trwa kurs Tai-Chi?

W ćwiczeniu Taijiquan nie ma pojęcia kursu. Taijiquan ćwiczy się całe życie, jest drogą którą się kroczy. Zajęcia odbywają się cały rok. Więc jeśli chcesz uczyć się Taijiquan nie nastawiaj się na miesiąc czy rok. Jeśli ćwiczenia te nie sprawiają Ci przyjemności zastanów się czy nie lepiej poszukać czegoś bardziej odpowiedniego dla Ciebie.

Jeśli natomiast ta forma ruchu sprawia, że czujesz się świetnie i zniecierpliwością czekasz na następne zajęcia postaraj się regularnie w nich uczestniczyć i cieszyć się każdym dniem spędzonym na praktyce.

Rok szkolny już dawno się zaczął

...i pierwsze zajęcia Taijiquan też. Kiedy mogę dołączyć do grupy i ile razy w tygodniu powinnam/nienem chodzić?

Dołączyć do grupy można w każdym momencie. Jeśli chodzi o ilość treningów w tygodniu to im więcej tym lepiej. Zdajemy sobie jednak sprawę, że każdy z nas ma wiele obowiązków dobrze jest jednak uczestniczyć w zajęciach regularnie. Wyznacz sobie dni w których ćwiczysz i staraj się aby ten wyznaczony czas był dla Ciebie ważny.

Brzmi Ciekawie?

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o korzyściach wynikających z regularnych ćwiczeń, zadać pytanie lub zapisać się do naszej szkoły...

Skontaktuj się z nami!